Motivierende Sprüche

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Motivation – 8 Wege, wie du deinen Hintern hoch bekommst

Jeder von uns fällt mal in ein Motivationstief. Da kann es schnell so wirken, dass auch nur die kleinste Anstrengung unmöglich erscheint und sogar das Denken daran auf Widerstand stößt. Sogar ‚kleinste‘ Unterbrechungen oder Störungen in unseren Tagesabläufen können dazu führen, dass im Anschluss die Disziplin und Lust nachlässt, die bis dahin durchgeführte Tätigkeit, wie Sport, das regelmäßige Lernen, etc. wieder aufzunehmen. Die Luft ist plötzlich raus, oder man hängt mit den Gedanken permanent woanders.

Es gibt aber Möglichkeiten, die uns helfen wieder fahrt aufzunehmen und unseren inneren Schweinehund zu besiegen.

Nur ein Ziel

Kennst du diese Motivationsschübe im Neujahr oder an anderen Tagen, die zu einer Liste von Dingen und Zielen führen die du ändern und erreichen möchtest? Genau das ist das Problem. Zu viele Ziele saugen dir nur unnötig deine Energie aus, ohne dass du an ihnen effektiv arbeitest. Fokussiere dich auf ein Ziel (vielleicht auch zwei) und arbeite ausschließlich an ihnen.

Inspiration

Such dir zum Beispiel Menschen, die genau das erreicht haben, was du erreichen möchtest. Lies Blogs und/ oder Zeitschriften, in denen andere ihre Erfolgsgeschichten teilen.

Aber um dir ein bisschen Zeit zu sparen, sieh dir unsere Motivationssprüche an, denn genau dafür sind sie da.

Begeistere dich

Nur wenn du für deine Sache brennst, wirst du sie auch langfristig verfolgen können. Eigentlich ganz logisch, aber viele Leute, denken nie über diesen wichtigen Aspekt nach. Wie begeisterst du dich nun für deine Ziele, wenn du es bisher doch noch gar nicht tust? Es fängt wieder mit der Inspiration an, auf dieser musst du aufbauen. Rede so viel, wie möglich über deine Ziele. Mit deinen Freunden, deiner Familie, lies Erfolgsgeschichten und stell dir vor, wie du schließlich selbst dieses Ziel erreichst. Sobald du die ersten kleinen Flammen entfacht hast und weiter an dir arbeitest, wird daraus ein loderndes Feuer. Dass man für eine Erfolgsgeschichte auch mal scheitern kann, zeigt uns zum Beispiel Bill Gates. Den passenden Motivationsspruch mit Bild findest du in der Galerie.

Schreib dein Ziel auf

Schreib es dir praktisch überall hin. Schreib es dir in großen Buchstaben auf den Monitor (auf einem Zettel natürlich), auf den Kühlschrank, ins Büro. Dies ist deine permanente Erinnerung an dein Ziel, stell dir auch ein Bild mit deinen Zielen neben die Fotos deiner Freunde und Familie, denn dein Ziel gehört nun dazu.

Commitment

Gib öffentlich ein Commitment, also eine verbindliche Zusage vor deiner Familie oder deinen Freunden zu deinen Zielen ab. Warum? Ganz einfach, wenn wir erst einmal etwas öffentlich zugesagt haben, fällt es schwer im Anschluss einen Rückzieher zu machen.

Hol dir Unterstützung

Etwas komplett alleine zu erreichen ist sehr schwer. Hol dir also Unterstützung. Das muss kein personal trainer oder jemand sein, der dir permanent zu Seite steht. Es reichen auch Gleichgesinnte, mit denen du dich regelmäßig austauschen kannst, oder mit denen du einen kleinen Wettbewerb starten kannst. Unterstützer können hier z.B. Freunde, Verwandte, oder auch Online-Foren sein. Motivation Sprüche: Wir wollen dich natürlich auch unterstützen, deshalb findest du bei uns auch die besten Motivationssprüche mit Bild. Sieh einfach in die Galerie.

Sei geduldig

Genau wie du dich bei der Anzahl der Ziele nicht übernehmen solltest, so solltest du auch mit deinen Fortschritten geduldig sein. Die meisten machen den Fehler, dass sie aus ihrer anfänglichen Motivationsexplosion heraus Fortschritte erzwingen wollen, die sich nun einmal nur mit der Zeit einstellen. Hier gilt ganz klar: Der Weg ist das Ziel.

Mach kleine Schritte

Wenn du Probleme hast dich zu motivieren, dann kann das daran liegen, dass du zu viel auf einmal willst. Nehmen wir das Beispiel Krafttraining: Niemand sagt, dass du fünf Mal die Woche ins Fitnessstudio gehen musst. Fang klein an. Geh einmal die Woche, mach nur ein kurzes Training. Halte diesen Plan für einen Monat durch, dann geh vielleicht zweimal die Woche oder verlängere dein Training ein bisschen. Wichtig ist, dass du zwar dein Ziel im Hinterkopf, aber trotzdem nur den nächsten Schritt vor Augen hast. Kleine Schritte.

Motivierende Sprüche: Wenn du hin und wieder einen kleinen Motivationsschub benötigst, dann schau regelmäßig hier vorbei. Wir haben garantiert den passenden Motivationsspruch, der dir hilft deinen inneren Schweinehund zu besiegen.

Fazit

Wenn wir etwas erreichen wollen, stehen wir uns dabei oft selbst im Weg. Wir wollen jetzt gleich alles und wenn das nicht klappt, dann lassen wir es ganz bleiben. Mach dir deshalb immer klar: dein schärfstes Schwert ist deine Psyche. Wenn du Motivationsprobleme hast, dann sieh dir nicht dein Endziel an, sondern nur deinen nächsten Schritt. Und diesen Schritt machst du klein, sehr klein. Du wirst sehen, auch der kleinste Fortschritt wird das Feuer in dir anfachen, das du benötigst, um am Ball zu bleiben. Wenn das Feuer noch gar nicht existiert, dann denk auch daran dir Unterstützung zu suchen und gib ein Commitment zu deinen Zielen ab, um dir selbst ein wenig in den Hintern zu treten.

In diesem Sinne wünschen wir dir viel Erfolg, auf dass du all deine Ziele, die du dir setzt, umsetzen kann und denk dran:

Motivierende Sprüche: Wer nicht kämpft, hat schon verloren.

Wofür kann ich Motivationssprüche gebrauchen?

Na ganz klar, um dich oder andere zu motivieren. Vielleicht hast du es schon selbst erlebt, dass man wegen gewissen Problemen alles stehen und liegen lässt, nur weil dieses eine Problem gerade so überwältigend groß erscheint. Und im Anschluss, wenn das Problem gelöst ist, ärgerst du dich, dass du all deine Ziele nicht weiter verfolgt hast. Vielleicht ist auch einfach nur dein innerer Schweinehund zu stark. Was auch zutreffen mag, motivierende Sprüche können hier manchmal Wunder wirken, denn sie erinnern dich an deine eigenen, wichtigen Ziele, oder machen dir mit wenigen Worten klar, dass man sich nie unterkriegen lassen darf, egal wie groß der Stein ist, der dir in den Weg geworfen wurde. Ganz genau dafür kannst du motivierende Sprüche gebrauchen.

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